[슈퍼푸드 / 04] 🍵 녹차의 주요 성분과 효능

 

우리나라에서는 보성, 하동, 제주에서 주로 재배되는 녹차는 카테킨, 테아닌 등 다양한 성분을 포함하고 있어

항산화 효과와 불면증, 스트레스 개선, 체지방 감소 등의 효과가 있는 것으로 유명한데요.

 

슈퍼푸드 녹차의 주요 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다😀

 

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🍵 녹차의 주요 성분과 효능

 

1. 카테킨: 녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 항산화 효과가 있어서 노화를 방지하고 체지방을 연소시키는 효과를 가지고 있어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
2. L-테아닌: 녹차에 풍부하게 포함된 L-테아닌은 스트레스 감소, 진정, 집중력 향상 등의 효과가 있어 불면증을 개선하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 카페인: 녹차에는 일정량의 카페인이 함유되어 있습니다.  이로 인해 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있으며 카페인의 부작용인 수면 장애는 L-테아닌으로 인해 완화됩니다.
4. 탄닌: 녹차에는 떫은 맛을 내는 탄닌 성분도 포함되어 있는데, 탄닌은 몸안에 쌓일 수 있는 수은, 납, 카드뮴 등의 중금속과 세균, 독소 등 안좋은 성분들을 배출시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

L-테아닌의 효능, 부작용, 권장 섭취량, 복용 방법

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