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아연의 효능, 부작용, 섭취량 / 아연이 포함된 음식 아연은 인체에 매우 중요한 미량 원소 중 하나로, 여러 가지 생체 기능에 필수적인 역할을 합니다. 아연은 인체 내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 하지만, 일상적인 식습관에서 충분히 섭취되지 않는 경우 영양제를 섭취하여 보충할 수 있습니다. 💪 아연의 효능 아연의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역 기능 강화: 아연은 면역 기능을 강화하는데 필수적인 역할을 합니다. 면역 세포의 활동을 촉진하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 상처 치유 및 조직 성장 촉진: 아연은 상처 치유와 조직 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 피부, 뼈, 근육 등의 조직을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 뇌 기능 강화: 아연은 뇌 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 인지 능력.. 2023. 3. 3.
뇌졸중(중풍)의 원인, 전조증상, 예방법 (뇌출혈/뇌경색) 👨‍⚕️ 뇌졸중(중풍) 이란? 뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 뇌 조직에 손상을 줄 때 발생하는 질환입니다. 이로 인해 뇌의 일부 영역이 영향을 받아서 뇌의 기능을 유지하는 데 필요한 중요한 신경 세포와 연결을 파괴할 수 있습니다. 뇌졸중은 일반적으로 혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈로 나눌 수 있습니다. 👨‍⚕️ 뇌졸중의 전조증상 감각이 둔해지고 얼굴, 팔, 다리의 일부분이 마비되거나 저린 느낌이 들 때 말을 할 때 단어가 잘 떠오르지 않거나 발음이 어눌해지는 경우 갑자기 시야가 어두워지거나 일부 영역이 보이지 않는 경우 심한 두통과 똑바로 걷기 어려울 정도로 어지럽고 중심을 잡기 어려운 경우 이러한 증상들은 뇌졸중의 발생 전 몇 분에서 몇 시간 전에 나타날.. 2023. 3. 1.
면역력을 높이는데 도움이 되는 음식, 건강기능 식품들 😷 면역력이 낮아지면 나타날 수 있는 증상들 감기나 독감에 쉽게 걸리게 됩니다. 감기나 독감은 면역 체계가 약해지면 쉽게 걸리는 질환이며, 면역 체계가 강해지면 이러한 질병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 만성적인 피로감이나 에너지 부족이 생깁니다. 면역 체계가 약해지면 에너지를 소모하는 일이 많아지며, 이로 인해 피로감이나 에너지 부족이 생길 수 있습니다. 소화 문제가 생길 수 있습니다. 면역 체계가 약해지면 장내 세균 및 바이러스의 증식이 증가하며, 이는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부 문제가 생길 수 있습니다. 면역 체계가 약해지면 피부가 예민해지며, 여드름, 건조함, 가려움증, 피부염 등의 피부 문제가 생길 수 있습니다. 알레르기 반응이 쉽게 일어날 수 있습니다. 면역 체계가 약해지면 알레르기 .. 2023. 2. 27.
2월 1일 공개된 삼성전자의 갤럭시 S23 시리즈 살펴보기 삼성전자는 2월 1일 미국 샌프란시스코에서 3년만에 ‘갤럭시 언팩 2023’ 대면 행사를 열고 ‘갤럭시 S23 시리즈’와 ‘갤럭시 북3 시리즈’를 공개했습니다. 갤럭시 S23시리즈는 2월 7일에 사전예약을 시작하며 정식 출시일은 2월 17일로 알려져 있습니다. 그러면 갤럭시 S23, S23+와 S23울트라에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 색상 및 디자인 우선 S23 울트라 색상은 좌측부터 그린, 라벤더, 크림, 팬텀 블랙 총 4가지 색상이 출시되었습니다. 일반 S23도 색감은 좀 다르지만 동일한 이름으로 출시되었습니다. 좌측부터 크림, 라벤더, 그린, 팬텀블랙 색상입니다. S23플러스 모델은 일반형과 생긴건 동일하고 크기만 차이가 있습니다. 추가적으로 삼성닷컴에서만 단독으로 출시하는 라임, 그라파이트 등.. 2023. 2. 4.
23년 1월 카카오뷰 큐레이션 수익 합계 공개 저는 22년 5월부터 카카오 뷰 큐레이션을 시작해서 소소하게 3개 채널을 운영하고 있습니다. 12월 수익이 정산되어서 메인 채널의 통계와 정산 내역 합계를 공개해보도록 하겠습니다. 친구 수 내역 12월 1일에 2,159명 이었던 친구 수는 125명이 늘어 11월 말에는 2,284명이 되었습니다. 이제 친구 수 증가폭은 크게 의미두고 있지 않네요. 보드 노출 내역 12월에는 최대 노출 수 1,790, 전체 노출 수 10,116로 많이 줄어들었네요. 그러면 이제 수익 공개하겠습니다. 수익 내역 12월 큐레이션 수익은 총 49,000원이 정산되었습니다. 예상 외로 3번째 채널이 친구가 적은데도 꽤 많이 정산되었네요. 요즘은 큰 기대 없이 운영하는 중이라 나름 만족스러운 금액입니다. 마무리 평소보다 금액이 적지.. 2023. 1. 25.
1월 30일부터 실내마스크 착용 의무 조정 (착용 의무 해제) 오는 1월 30일(월)부터 실내마스크 착용 의무는 '의무'에서 '권고'로 변경됩니다. 완전한 해제는 아니지만 '권고'로 변경된 만큼 외부에서 벗다가 식당 들어갈때 쓰고 먹을때 다시 벗는 등의 불필요한 행동들은 안해도 될 것 같습니다. 다만 일부 시설에서는 착용 의무가 유지되는데 어떤 시설인지 알아보겠습니다. * 실내마스크 착용 자율 장소 (착용 의무 해제) 사무실, 학교, 학원, 유치원, 어린이집, 경로당, 대형마트, 백화점, 식당, 카페, 은행, 체육시설 등 * 실내마스크 착용 의무 장소 (감염취약시설) 지하철, 버스, 택시, 항공기, 철도 등의 대중교통 유치원, 학교 등의 통학버스 의료기관, 약국, 요양병원, 정신건강증진시설, 장애인복지시설 등의 감염취약시설 단, 대중교통은 탑승 중일때만 마스크 착용.. 2023. 1. 25.
2023 설날 특선영화 총 정리 ! 영화 이름을 클릭하면 예고편 또는 줄거리를 감상하실 수 있습니다. # 1월 20일(금) ~ 1월 21일(토) # 1월 22일(일) # 1월 23일(월) # 1월 24일(화) 1월 20일(금) ~ 1월 21일(토) 앵커 / tvN / 1월 20일(금) 오후 10:30 “제 죽음이 정세라 앵커의 입을 통해 보도되면 너무 기쁠 것 같아요” 생방송 5분 전, 방송국 간판 앵커 ‘세라’(천우희)에게 자신이 살해될 것이라며 죽음을 예고하는 제보전화가 걸려온다. 장난전화로 치부하기에는 찝찝한 마음을 감출 수 없는 ‘세라’. 진짜 앵커가 될 기회라는 엄마 ‘소정’(이혜영)의 말에 ‘세라’는 제보자의 집으로 향하고 제보자인 ‘미소’와 그녀의 딸의 시체를 목격한다. 그날 이후, ‘세라’의 눈앞에 죽은 ‘미소’의 모습이 자.. 2023. 1. 22.
페이로 결제하고 할인 받는 방법들 요즘 네이버페이, 카카오페이, 토스페이, 스마일페이, 페이코 등 다양한 기업의 결제 시스템이 존재하는데요. 그 중에서 간단하게 쿠폰이나 캐시백 형태로 혜택을 받을 수 있는 몇 가지 방법들에 대해서 소개해 드리겠습니다. 1. 네이버페이 요기요 쿠폰 네이버페이: 쿠폰발급 페이지 쿠폰발급 번호 쿠폰 새로 발급 받기 쿠폰번호 복사 후 요기요 가기 이번달 발급 쿠폰 확인하기 campaign.naver.com 언제까지 발급될지 모르겠지만 매달 주기적으로 발급 받을 수 있는 네이버페이 x 요기요 쿠폰입니다. 먼저 위 사이트에 접속해서 네이버 아이디로 로그인 후 쿠폰을 발급받습니다 그 다음 요기요 앱에서 마이요기요 > 쿠폰함 > 쿠폰 코드 부분에 붙여넣기해서 등록하신 후 사용하시면 됩니다. 네이버페이에서 발급 받았기 .. 2023. 1. 12.
[KTX 할인] 청소년, 청년(성인) 할인으로 저렴하게 예매하는 방법 ! 휴가철이 코앞으로 다가왔습니다. 성수기에는 어딜가든 부담이 많이 되는데 청소년, 청년분들이 조금이나마 저렴하게 KTX를 이용할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 청소년 할인(청소년 드림)은 만 13세 ~ 만 24세 최대 30% 할인, 청년 할인(불타는 청춘)은 만 25세 ~ 만 33세 최대 40% 할인으로 나이 기준과 할인 적용률만 조금 다르고 할인 적용하는 방법은 비슷하기 때문에 묶어서 설명드리겠습니다. 인증 방법 레츠코레일 LetsKorail 한국철도공사, 레츠코레일, 승차권 예매, 기차여행상품, 운행정보 안내 www.letskorail.com 우선 나이 제한이 있는 할인방법이기 때문에 PC로 레츠코레일 홈페이지에 접속해서 이용 방법 동의를 해야됩니다. 레츠코레일 접속 후 로그인하여 마이페이지 >.. 2023. 1. 12.
모바일 신원 확인 서비스 총 정리 ! (모바일 운전면허증, 모바일 주민등록증) 7월 28일부터 전국에서 모바일 신원 확인 서비스가 시작되었습니다. 모바일에 신분 정보를 등록해두어 인증을 받을 수 있게 되었는데요. 현재 나와있는 신원 확인 서비스는 크게 3가지가 있습니다. 1. 모바일 신분증 (행정안전부) - 유료 모바일 신분증 앱에서 발급받는 것은 운전면허증이며 실물 운전면허증과 동일한 법적 효력을 갖습니다. 2. 모바일 운전면허증 (PASS) - 무료 PASS 앱에서 진행하는 운전면허 확인서비스는 도로교통법상의 운전면허증이 아니고 간단한 인증만 가능합니다. 3. 주민등록증 모바일 확인 서비스 (정부24) - 무료 정부24의 주민등록증 모바일 확인 서비스는 주민등록증이며 실물 주민등록증과 동일한 법적 효력을 갖습니다. 1. 모바일 신분증 앱 (행정안전부) 2. 모바일 운전면허증 (.. 2023. 1. 12.
카카오 데이터센터 화재 보상 무료 이모티콘 3종 다운로드 (춘식이는 프렌즈 2) 카카오에서 22년 10월 15일 판교 데이터센터 화재로 인한 서비스 장애에 대해 보상차원으로 이모티콘을 무료로 증정한다고 합니다. 🔽 이모티콘 다운로드 (모바일에서 접속해야 됩니다) 카카오가 마음을 전합니다 전 국민의 끊김 없는 일상을 위한 다짐 보고서와 마음 선물팩을 확인하세요 e.kakao.com 춘식이는 프렌즈 2 (평생 사용) 토심이와 토뭉이 (90일) 망그러진 곰 (90일) 2023. 1. 12.
유튜브 광고 빠르게 스킵하는 방법 ※ 이건 제 기종에서만 되는 것일 수도 있고 유튜브가 업데이트되면 언제든 막힐 수 있습니다. 저는 현재 아이폰14 Pro를 사용중이며 IOS는 16.2, 유튜브는 최신 버전을 이용하고 있습니다. 우선 아무 영상이나 들어가서 광고가 나타나면 영상 부분을 잡고 아래로 스와이프하여 영상을 최소화 시킵니다. 그러면 이렇게 영상이 작게 재생되면서 홈화면으로 돌아갑니다. 여기서 Shorts 버튼을 누르고 잠시 후 다시 홈 버튼을 누르면 영상이 스킵됩니다. 만약 한번에 스킵이 안됐을 경우 여러번 반복해서 Shorts, 홈 버튼을 누르면 스킵됩니다. 광고가 스킵된게 확인되면 최소화된 영상부분을 클릭하여 시청하시면 됩니다. 바로 스킵되는게 아니기때문에 오히려 더 오래 걸릴 수도 있으니 짧은건 그냥 보거나 직접 스킵하시고.. 2023. 1. 11.
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