728x90 반응형 크레아틴의 부작용1 근육 성장에 도움이 되는 크레아틴의 효능, 부작용, 같이 섭취하면 좋은 보조제 💪 크레아틴의 효능 크레아틴은 근육 성장과 지구력에 도움이 될 수 있는 영양 보충제입니다. 크레아틴은 운동 중에 에너지를 공급하는 데 필요한 아데노신 삼인산(ATP)의 수송에 관여합니다. 근육에 충분한 크레아틴이 있으면 운동 중에 더 많은 ATP가 생성되어 근육을 더 오랫동안 사용할 수 있습니다. 다양한 연구에서 크레아틴 보충이 다음과 같은 이점을 가질 수 있음을 보여주었습니다. 근육 성장: 크레아틴 보충은 근육 섬유 성장에 도움이 될 수 있습니다. 크레아틴은 근육 섬유 내의 수분 함량을 증가시켜 근육 섬유가 더 성장할 수 있도록 도와줍니다. 지구력 향상: 크레아틴 보충은 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 크레아틴을 복용한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 더 오랜 시간 동안 운동을 할 수.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
