728x90 반응형 귀리 효능1 [슈퍼푸드 / 05] 🌾 귀리(Oat)의 주요 성분과 효능 거친 식감이 특징인 귀리는 쌀보다 많은 단백질이 함유되어 있고 다양한 비타민, 무기질 등 이로운 성분이 다량 포함되어 있어 슈퍼푸드로 선정된 귀리의 주요 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다😀 🌾 귀리(Oat)의 주요 성분과 효능 식이섬유: 귀리에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 쉽게 포만감을 느끼게 해주고 칼로리가 낮아 다이어트 및 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 베타글루칸: 귀리에 풍부하게 함유된 베타글루칸 성분은 혈당을 조절하여 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있으며, 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강: 귀리에는 백미나 현미보다 훨씬 많은 양의 칼슘이 포함되어 있어 뼈.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
