오메가3의 효능, 부작용, 섭취량, 복용 방법
오메가3는 인체에 필수적인 영양소 중 하나로 혈행 개선에 도움을 준다고 알려져 있으며, 주로 물고기, 해산물, 견과류, 식물성 기름 등에 포함되어 있습니다. 💪 오메가3의 효능 심혈관 건강 개선: 오메가3 섭취는 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 감소시키는 효과가 있으며, 이를 통해 심혈관 질환의 발생을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 건강 개선: 오메가3는 뇌 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 오메가3는 뇌의 신경세포막, 신경세포 및 시각 세포를 구성하는 데 필수적인 구성성분으로 기억력 개선과 학습 능력 증진, 그리고 우울증 예방에도 효과가 있습니다. 염증 개선: 오메가3는 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히, 아라키돈산(ARA)과 대조적으로 작용하여 염증성 화합물의 생성을 억제하는 효과..
2023. 9. 14.
간 건강에 도움되는 밀크시슬의 효능, 부작용, 섭취량, 복용 방법
밀크시슬은 북아프리카, 지중해, 중동 지역에서 자라는 굴착생물로, 식물의 열매를 의학적으로 이용합니다. 주요 화학성분으로는 실리마린이 있으며, 간 건강에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 💪 밀크시슬의 효능 밀크시슬은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 간 보호 효과 : 밀크시슬은 간세포를 보호하고 간 기능을 회복시키는 효능이 있습니다. 특히, 간염, 간경변증, 지방간 등의 간질환 예방과 치료에 효과적입니다. 항산화 효과 : 밀크시슬은 항산화 작용을 하여 세포를 보호합니다. 이로 인해 노화 방지 및 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 면역 강화 효과 : 밀크시슬은 면역체계를 강화하여 면역기능을 증진시키는 효능이 있습니다. 당뇨병 예방 효과 : 밀크시슬은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 ..
2023. 9. 8.
눈 건강에 도움 되는 루테인, 지아잔틴의 효능, 부작용, 권장 섭취량
💪 루테인-지아잔틴의 효능 루테인은 노란색과 주황색 식물에서 추출되는 카로티노이드 중 하나로, 식이 조절에 필요한 영양소입니다. 눈 건강과 관련이 깊으며, 황반부위에 축적되어 눈의 기능을 보호합니다. 특히 노화로 인한 시력 감소 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 루테인의 섭취는 눈 건강을 지키는데 도움을 주는 것 외에도, 항산화 작용으로 인해 인체 전반에 걸친 건강에도 이점을 줄 수 있습니다. 또한, 루테인은 지아잔틴과 함께 복용될 경우, 상호보완적인 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 지아잔틴 역시 눈 건강에 중요한 영양소이며, 루테인과 함께 복용하면 시력 및 눈 건강에 더욱 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 루테인 및 지아잔틴의 효과는 과학적으로 완전히 입증되지 않은 부..
2023. 9. 6.
