728x90 반응형 아보카도 성분1 [슈퍼푸드 / 01] 🥑아보카도의 주요 성분과 효능 아보카도(Avocado)는 열대 지역에서 생산되는 과일로 주로 멕시코 등의 중남미 지역에서 많이 재배됩니다. 다양한 요리에도 활용되며 다양한 비타민과 식이섬유, 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 건강에도 좋은 슈퍼푸드 아보카도에 대해 알아보겠습니다😀 🥑 아보카도의 주요 성분과 효능 불포화 지방산: 아보카도는 건강에 이로운 단일 불포화 지방인 "오레인산"을 포함하고 있습니다. 이러한 불포화 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주며, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 식이섬유: 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 합니다. 또한 식이섬유는 포만감을 유지하는 데 도움을 주어 식욕을 감소시키고 체중을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄: 아보카도에.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
