오메가3의 효능, 부작용, 섭취량, 복용 방법
오메가3는 인체에 필수적인 영양소 중 하나로 혈행 개선에 도움을 준다고 알려져 있으며, 주로 물고기, 해산물, 견과류, 식물성 기름 등에 포함되어 있습니다. 💪 오메가3의 효능 심혈관 건강 개선: 오메가3 섭취는 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 감소시키는 효과가 있으며, 이를 통해 심혈관 질환의 발생을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 건강 개선: 오메가3는 뇌 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 오메가3는 뇌의 신경세포막, 신경세포 및 시각 세포를 구성하는 데 필수적인 구성성분으로 기억력 개선과 학습 능력 증진, 그리고 우울증 예방에도 효과가 있습니다. 염증 개선: 오메가3는 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히, 아라키돈산(ARA)과 대조적으로 작용하여 염증성 화합물의 생성을 억제하는 효과..
2023. 9. 14.
